العناية بالشعر
مقدمة:
تشتهر السيدات الهنديات بالشعر الكثيف والطويل والصحي بشكل يبدو رائع ، على الرغم من أن الجينات تلعب دورا مهما في نوعية الشعر من حيث نموه وملمسه الناعم والكثيف، إلا أن هناك بعض طرق العناية بالشعر لدى السيدات الهنديات، الحفاظ على خصلات شعر جميلة تداعبها النسمات كموج البحر.
في هذا البحث، نسلط الضوء على زيت الشعر المستخدم عند اغلب السيدات في الهند.
الزيت هو قناع يمنح الشعر لمعانا ونعومة وكثافة وصحي المظهر.
سنتعرف أيضًا على بعض الطرق المستخدمة للعناية بالشعر عند السيدات الهنديات التي يتم تصنيعها في المنزل، وننظر في بعض الأشياء الوقائية التي يمكنك القيام بها للحفاظ على شعرك طويلًا وفاتنًا ومائج كموج البحر.
تزييت الشعر:
يعتبر تزييت الشعر تقليدًا قديمًا تستخدمه النساء الهنديات للحفاظ على شعرهن ناعمًا ولامعًا وكثيفا.
إنه يشبه إلى حد ما قناع الشعر، لكنه يستخدم مكونًا واحدًا فقط هو الزيت.
يستخدم زيت جوز الهند في أغلب الأحيان، لكن بعض النساء يستخدمن زيت الزيتون، أو اللوز، أو زيت الأرجان ، أو حتى خليطًا من زيوت مختلفة.
كيفية وضع الزيت على الشعر:
سخني القليل من الزيت في وعاء.
باستخدام أصابعك، ضعي الزيت برفق على فروة رأسك.
اعملي على تدليكه جيدًا، بدءًا من منتصف رأسك إلى الخارج.
ادلكي الزيت على طول الشعر حتى الأطراف.
اصنعي من شعرك ضفيرة واتركيها لمدة نصف ساعة على الأقل.
ومع ذلك، فإن تركه لمدة 6-8 ساعات أو بين عشية وضحاها سيؤدي إلى الحصول على أفضل النتائج.
اختياري:
قبل غسل الشعر ب 15 دقيقة، ادلكي نصف ليمونة على الرأس وأطراف الشعر (تجاوزي هذه الخطوة إذا صبغتي شعرك مؤخرًا).
باستخدام شامبو خفيف، اغسل شعرك للتخلص من الزيت.
حاولي ألا تفرطي في الغسيل أو تقلليه. قد يستغرق الأمر بضع محاولات للحصول على التوازن الصحيح للشعر.
استخدام زيوت بديلة لشعرك:
إذا كنت لا تحبين رائحة جوز الهند أو زيت الزيتون ، فهناك بالطبع منتجات تعد بدائل رائعة لتزييت الشعر.
غالبًا ما تشتمل هذه الأقنعة على جوز الهند أو زيت الزيتون، إلى جانب عدد لا يحصى من المواد الكيميائية والروائح العطرية الأخرى.
يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت لا تحبين رائحة معظم الزيوت أو كنت ترغبين بشيئًا أسهل للعمل به.
إلى جانب أقنعة الزيت المذكورة أعلاه، هناك عدة طرق أخرى للعناية بشعرك بالمنتجات الطبيعية.
فيما يلي بعض أقنعة الشعر التي تصنعها بنفسك والتي تُستخدم في الهند.
قناع الحنة:
يقال إن أقنعة الحناء تدعم نمو الشعر ويمكن أن تمنح شعرك لمسة لطيفة ولون هادئ.
الحناء صبغة طبيعية ضاربة إلى الحمرة تستخدم غالبًا بدلاً من صبغات الشعر الكيميائية القاسية.
يحتوي هذا القناع أيضًا على مسحوق( amla )و (brahmi) والذي يقال، وفقًا لطب (الايورفيدا )التقليدي والمشهور في الهند أنه يوفر تغذية للشعر ويقلل من قشرة الرأس.
المكونات:
1 كوب بودرة حناء
3 ملاعق كبيرة مسحوق أملا
5-10 ملاعق كبيرة من مسحوق البراهمي.
التعليمات:
امزجي الحناء بمسحوق (الأملا) ومسحوق(البراهمي) .
يضاف الماء ويقلب حتى تحصل على قوام كريمي.
ضعي المزيج على رأسك وشعرك واتركيه لمدة ثلاثين دقيقة.
يغسل بالماء الفاتر. كرري كلما لزم الأمر.
قناع الحليب:
إذا لم يكن لديك أي زيت أو حنة، يمكنك استخدام الحليب
العادي كامل الدسم كقناع.
حيث ان الحليب يهدئ فروة رأسك و يقلل من القشرة. لمزيد من فوائد الشعر، يمكنك إضافة العسل الذي يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات.
المكونات:
1 كوب حليب طازج
2 ملاعق كبيرة عسل
تعليمات:
اخلطي العسل والحليب معًا.
ضعي هذا المزيج على شعرك قبل 30 دقيقة من تنظيفة.
نصائح إضافية للشعر المصبوغ:
إذا كنت تلوني شعرك بانتظام أو تستخدمي البلسم في كل مرة تغسل فيها شعرك، فقد تصاب بالحكة أو القشرة أو الشعر الدهني. يمكن أن يؤدي الحك المفرط لفروة رأسك إلى تساقط الشعر، شامبو الأطفال حل مفيد، يساعد على منع قشرة الرأس ووقف الحكة.
في حال أصبحت أطراف شعرك جافة جدًا، اغسلي فروة رأسك فقط بالشامبو - تجنبي غسل أطراف شعرك.
كيف تعالجين شعرك بشكل صحيح؟
حتى إذا لم يكن لديك وقت لتزييت الشعر والأقنعة، فلا يزال من المهم العناية بشعرك ومنع تلفه.
وهذه بعض النصائح البسيطة التي يمكنك تطبيقها على برنامجك للحفاظ على شعرك حتى ينمو بصحة جيدة .
لا تغسلي شعرك كل يوم:
العادة عند النساء الهنديات لا يغسلن شعرهن {كل يوم}. يكفي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمنح فروة الرأس الوقت لإعادة التزييت، تحمي الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة رأسك شعرك من التأثيرات البيئية للكثير من أشعة الشمس والهواء الجاف والضباب الدخاني والأوساخ والغبار.
إذا كنت تغسلي شعرك كل يوم حاليًا، فإن التحول إلى الغسل كل يومين أو ثلاثة أيام سيستغرق بعض الوقت لتعتاد عليه. قد تشعرين أن شعرك يصبح دهنيًا أكثر من المعتاد خلال هذا الوقت، لكن لا تغسليه! بعد بضعة أسابيع، يعتاد شعرك على جدول الغسيل الجديد، وسيكون التأثير الناتج يستحق ذلك.
دع شعرك يجف في الهواء:
تجنبي استخدام (السيشوار)، دع فروة رأسك وشعرك يجف في الهواء.
إذا أصبت بالبرد أثناء القيام بذلك، يمكنك لف منشفة حول رأسك لامتصاص معظم الرطوبة.
استخدمي فرشاة الشعر الصحية:
لا تستخدمي أبدًا الفرشاة أو الأمشاط ذات الاسنان المعدنية أو المطاطية أو البلاستيكية. المنتجات الخشبية أفضل لشعرك .
استخدم أساليب الحماية:
تختلف أساليب الحماية باختلاف نوع شعرك. بشكل عام ، فإن موديل ذيل الحصان أو الكعك الضيق ليس جيدًا لشعرك ويمكن أن يؤدي إلى تكسره. اربطي شعرك بطريقة غير رسمية - مثل (ضفيرة)جديلة أو كعكة فضفاضة .
يساعد النظام الغذائي المتوازن المليء بالفواكه والخضروات والمكسرات على توهج شعرك وبشرتك.
النظام الغذائي مهم جدًا لصحتك العامة - ويشمل ذلك صحة شعرك. تساعد الأطعمة الكاملة والطازجة على نمو شعرك وأكثر سمكًا، اشربي الكثير من الماء وتناول الكثير من الخضار والفواكه والمكسرات. الجوز والكاجو والبندق والمكسرات مفيدة بشكل خاص لصحة الجلد والشعر.
تحتوي هذه التشكيلة على فيتامينات ومعادن مهمة تساعد شعرك وبشرتك وأظافرك .
غالبًا ما يؤثر(تأثير سلبي) تناول البرغر والبطاطا المقلية والوجبات السريعة الأخرى على صحة شعرك وبشرتك - إذا كان ذلك مهمًا بالنسبة لك، فقد تضطر إلى إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي.
إذا كنت تواجهي مشكلة في الحصول على جميع الفيتامينات التي تحتاجينها من نظامك الغذائي، ففكري في تناول مكملات الفيتامينات. تُباع في معظم الصيدليات ، وعادةً ما تحتوي على فيتامينات ( أ ، ب ، هـ )، جنبًا إلى جنب مع الحديد، وحمض الفوليك، والزنك، والمعادن الأخرى التي قد تساعد في تعزيز صحة الشعر ونموه. وفيتامين( B12) يفيد الشعر والبشرة والأظافر.
اعتني بصحتك العامة:
فكري في أسلوب حياتك. ينعكس إجهادك وقلقك اليومي على مظهرك - فقد تبدين متعبة وبشرتك شاحبة ودوائر داكنة عميقة حول عينيك. تشعرين بالإرهاق والتعب والضعف.
خذي وقتك في الاسترخاء. خذي لحظة للتنفس بعمق وببطء حتى ينبض قلبك بشكل أبطأ قليلاً. حاولي العودة إلى التوازن - التوازن بين أعماق نفسك هو الأهم، من أجل التمتع بصحة جيدة، إن قضاء يوم واحد في الأسبوع للتركيز على عافيتك يمكن أن يصنع المعجزات، استمتعي بها!
ضعي جدولاً للعناية بالشعر:
قرأت الكثير من النصائح حول روتين الشعر والجمال والبشرة. إحدى النظريات التي يعمل بها عند السيدات في الهند والتي قرأت عنها هي كيف يمكن لتقويم القمر أن يؤثر على الأيام التي يجب أن تركز فيها على جمالك وعافيتك. وفقًا لهذه النظرية، فإن أفضل وقت للعناية بالشعر هو الأيام التي يكون فيها القمر في برج الأسد والعذراء، هذا يعني أن لديك وقت لمدة أربعة أيام تقريبًا كل شهر لتصفيف شعرك، قد تجدي هذا سخيفًا، لكنه لا يكلف فلسًا واحدًا، لذا فهو يستحق المحاولة، في حالتي، استغرق الأمر شهرين إلى ثلاثة أشهر لاحظت التغيير، و بعد ذلك تلقيت تحيات من أشخاص لم أتوقع منهم أبدًا التعليق على شعري!
اذهبي في نزهة على الأقدام أو شاهدي فيلمًا، افعلي كل ما تحتاجين للعناية بصحتك الجسدية والعقلية.
إعطاء الأولوية للصحة والعناية بنفسك:
إلى حد بعيد، فإن أهم سر للجمال، بغض النظر عن مكان وجودك في العالم ، هو الاعتناء بنفسك. يمكن أن يؤثر التوتر والقلق والاكتئاب سلبًا على مظهرك، والأهم من ذلك، كيف تشعرين.
إليك بعض الأفكار التي يمكنك القيام بها لتشعري بتحسن في بشرتك وشعرك.
قومي بنزهة في الطبيعة، ويفضل أن يكون ذلك بالقرب من الماء، مثل البحيرة أو على طول الشاطئ أو النهر. ابدئي الحلم، يمكنك التقاط الصور أو قراءة كتاب أو الجلوس والرسم، أو ربما تفضلي عدم القيام بأي شيء، مجرد مشاهدة السماء أو الحيوانات والتمتع، والسماح لعينيك بالتجول.
اذهبي إلى السينما وشاهد الأفلام التي طالما رغبت في مشاهدتها. القيام بذلك بمفردك أمر مهم للغاية - تتذكري دائمًا الأفلام التي تشاهدينها بمفردك.
قابلي صديقتك المفضلة في المقهى وتناولي الكعك أو الآيس كريم أو تناولي فنجانًا من القهوة، وضعي الخطط ، والحلم معًا. فقط تجنبي شيئًا واحدًا: مناقشة مشاكلك أو الأشياء السيئة في العالم.
اذهبي للتسوق، ولكن بطريقة مريحة. حتى مجرد المشي في المدينة والنظر في النوافذ يمكن أن يصفي ذهنك.