ضربة الشمس. الأعراض والوقاية

ضربة الشمس

ماهي اعراض ضربة الشمس؟
كيف تتصرف عند الإصابة بضربة الشمس؟
ما هي طرق الوقاية من ضربة الشمس؟

نتيجة ارتفاع درجات الحرارة في دول متفرقة حول العالم، يزداد خطر الاصابة بضربة شمس.

فما هي أعراض ضربة الشمس ؟
وماهي أبرز طرق الوقاية من ضربة الشمس؟
وما الذي يجب علينا القيام به عند الإصابة بضربة الشمس؟

تعاني بلدان كثيرة حول العالم من ارتفاع في درجات الحرارة، وحرائق الغابات .
وتتسبب ارتفاع درجات الحرارة في انخفاض في منسوب مياه الأنهار، ونفوق بعض أنواع من الحيوانات، بالإضافة الى زيادة التصحر.
والظهور في درجات حرارة عالية يجعل الفرد عرضة للإصابة بضربة شمس.

العلامات والأعراض التي تسببها حرارة الشمس

• شعور بالتعب والإرهاق.
• شعور قوي بالعطش والصداع.
• فقدان الوعي.
• الشعور بالارتباك أو ربما الهلوسة.
• تسارع النبض.

1. و هناك مجموعة من الإجراءات الضرورية التي يجب اتخاذها عند إصابة شخص ما بضربة شمس:
2. تخفيف ملابس المصاب، فتح الملابس الضيقة مثل ربطة العنق، والحزام أو طوق القميص، من أجل تبريد الجسم والمساعدة في وصول الهواء إليه.
3. وضع المصاب في مكان بعيد عن الشمس، و بارد لتبريد جسمه وخفض حرارته.
4. وضع قطعة قماش مبللة بالماء البارد على جسم المصاب، خصوصا الرقبة والساق والذراع أو رشه بالماء.

أما إذا كان المصاب بضربة شمس لا يتنفس، فيجب إجراء الإنعاش القلبي الرئوي، ومواصلة القيام بذلك حتى وصول طبيب الطوارئ، أو استعادة المصاب للتنفس مرة آخرى.

طرق الوقاية من ضربة الشمس

يمكن تطبيق طرق عدة لتجنب ضربة الشمس

• الإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء، لمساعدة الجسم في الحفاظ على درجة حرارته العادية.
• تجنب الشمس في حال شعرت بارتفاع درجة الحرارة.
• ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة والابتعاد عن الملابس الضيقة.

طرق ووسائل تقليدية تتبعها بعض الأمم لمواجهة الجو الحار

عصير الليمون

من آسيا إلى أفريقيا وحتى ألمانيا، يسرع الناس إلى شرب عصير الليمون لمقاومة العطش وترطيب الجسم، حيث تلعب دورا في شعور الإنسان بالانتعاش خاصة في حالة إضافة النعناع أو خوخ أو عسل النحل.

الفلفل الحار

يتناول سكان بعض الدول الأكثر حرارة الأطعمة الحارة للمساعدة على التكييف .
ومثال على ذلك الفلفل الحار له خصائص مضادة للميكروبات، لكن مادة (الكابسيسين) الموجود في الفلفل وتوحي لك بارتفاع درجة حرارة الجسم وتؤدي إلى تنشيط الغدد العرقية.

فواكه ومشروبات

يشير الطب في الصين إلى أن بعض الخضار والفواكه تساعد الإنسان على التكيف مع الطقس شديد الحرارة .
حيث أن تناول البطيخ والخيار وشرب الشاي الأخضر يساعد في تحمل الطقس الحار.

الملابس الفضفاضة والطويلة

تعد الملابس عنصرا هاما في تبريد الجسم.
ارتداء ملابس أقل في الجو الحار، و يُفضل ارتداء ملابس فضفاضة ذات أكمام طويلة مصنوعة من القطن أو الكتان تسمح بمرور الهواء.

تجنب تناول القهوة والبيرة

ينصح بعدم الإفراط في شرب القهوة أو الجعة خلال الطقس شديد الحرارة، لأنها تعمل على تجفيف الجسم.

البشرة البيضاء او الداكنة لايهم!

في عام 1980، أُجري بحث نشرته مجلة "الطبيعة" حول أهمية ألوان الملابس خلال فصل الصيف الحار.
وكانت الصحراء مكانا للتجربة، و جرت المقارنة بين ملابس بيضاء وداكنة، وفضفاضة وملابس عسكرية.
وقد كشفت التجربة أن الملابس البيضاء تعكس أشعة الشمس فيما تساعد الملابس الداكنة على امتصاص حرارة الجسم.

استخدام المظلة 

مع ارتفاع الحرارة بشكل كبير، اضطر السكان الأوروبيين إلى حمل المظلة للوقاية من ضربة الشمس خاصة في أوقات الظهيرة.
يُنصح بالبقاء في البيت وقت الظهيرة، وحتى الرابعة مساء أوقات الطقس شديد الحرارة.

مروحة اليد

تساعد هذه المروحة في الحماية من درجات الحرارة وحتى ولو بالقدر اليسير.

الاحتماء بالأشجار

الأشجار توفر الظل وتحمي من أشعة الشمس، فهي أيضا تعد مصدر للبرودة.
تمتص الأشجار الماء من خلال جذورها ثم ينبعث بخار الماء من الأوراق مما يؤدي إلى تبريد المنطقة المحيطة بالأشجار.
حيث أن المناطق التي فيها أشجار تكون أكثر برودة من المناطق الخالية من الأشجار.